Italien er et fantastisk rejsemål med sin enestående historie, vidunderlige mad og smukke landskaber. Men intet kan spolere en ferie som at blive syg undervejs. Heldigvis kan du tage nogle enkle forholdsregler for at minimere risikoen og sikre en tryg rejse.
1. Generelle sundhedsråd for din Italien-rejse
Uanset hvor i Italien du rejser hen, er der nogle grundlæggende sundhedsråd, du bør følge:
- Vask hænder ofte eller brug håndsprit, særligt før måltider.
- Drik rigeligt med vand, men helst fra flaske i varme perioder.
- Pas på med sol og varme, særligt i sommermånederne, hvor temperaturerne kan være meget høje.
- Spis pålidelige steder, særligt når du køber street food eller får serveret fisk og skaldyr.
2. Vacciner – behøver du nogen før rejsen?
Der er ingen specifikke vacciner, der kræves for at rejse til Italien, men det anbefales at have dine grundvaccinationer opdateret. Dette inkluderer:
- Stivkrampe og difteri (re-vaccination anbefales hvert 10. år).
- Hepatitis A, hvis du ofte rejser eller spiser mange lokale retter i udlandet.
3. Medicin på rejsen – hvad skal du huske?
Hvis du tager medicin til daglig, er det vigtigt at planlægge, hvordan du transporterer den. Reglerne for at medbringe medicin på rejser kan variere, så læs mere her: Sådan tager du medicin med på rejsen – regler, tips og gode råd.
Gode råd til medicin på rejsen:
- Medbring din medicin i original emballage.
- Hav en kopi af din recept, hvis du skulle få brug for at vise dokumentation.
- Opbevar vigtig medicin i din håndbagage.
4. Skal du tage vitaminpiller med på ferien?
Mange rejsende vælger at tage vitamin- eller kosttilskud med på rejsen for at støtte immunforsvaret. Dette kan være en god idé, særligt hvis din kost ændrer sig markant på ferien. Læs mere om, hvad du bør overveje her: Vitaminpiller med på rejsen.
5. Pas på maveproblemer
Selvom Italien er kendt for sin fantastiske mad, kan uvante ingredienser eller bakterier i maden give maveproblemer. For at undgå dette:
- Undgå isterninger, hvis du er i mere landlige områder.
- Spis frisk tilberedt mad og undgå buffeter, hvor maden har stået længe.
- Hav altid medicin mod maveproblemer med dig, hvis uheldet skulle være ude.
6. Sol og varme – særligt vigtigt i Italien
Sommeren i Italien kan blive ekstremt varm, så det er vigtigt at tage sine forholdsregler:
- Brug solcreme med høj faktor. Husk at Sundhedsstyrelsen i 2025 nu kun anbefaler minimum solfaktor 30, og ikke længere 15.
- Søg skygge midt på dagen.
- Drik rigeligt med vand for at undgå dehydrering.
At rejse til Italien er en fantastisk oplevelse, men det er vigtigt at tage sine forholdsregler for at undgå sygdom. Ved at følge disse råd, sikre dig nødvendige vaccinationer og have styr på medicin og sundhed, kan du nyde din ferie uden bekymringer. God rejse!